Ung thư máu nguy hiểm chết người nhưng có thể phòng ngừa rất đơn giản PDF. In
Thứ hai, 26 Tháng 8 2019 21:39

Mỗi năm có đến 220.000 người chết vì căn bệnh ung thư máu, do đó việc ngăn ngừa nguy cơ mắc căn bệnh ác tính này là điều vô cùng cần thiết.

Để phòng tránh bệnh ung thư máu tốt nhất chúng ta cần tránh các yếu tố nguy cơ gây bệnh. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa ung thư máu hiệu quả.

Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại để phòng nguy cơ mắc ung thư máu

Tiếp xúc với các hóa chất độc hại là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư máu. Do vậy, để phòng bệnh chúng ta nên tránh tiếp xúc với các hóa chất nguy hiểm bao gồm: thuốc trừ sâu, benzen, thuốc diệt cỏ…

bien-phap-ngan-ngua-ung-thu-mau-don-gian-ma-hieu-qua-giadinhvietnam-1-1117
Thường xuyên tiếp xúc với các hóa chất độc hại càng làm
tăng nguy cơ mắc ung thư máu (Ảnh minh họa)

Tuy nhiên nếu trong trường hợp bắt buộc phải tiếp xúc do môi trường làm việc bạn nên tuân thủ nghiêm ngặt các bước sử dụng những loại hóa chất ấy. Đồng thời sử dụng các công cụ bảo vệ lao động đúng quy định như: đeo găng tay, khẩu trang, quần áo bảo hộ... để có thể hạn chế tối đa việc tiếp xúc với hóa chất.

Thường xuyên tập thể dục làm giảm nguy cơ ung thư máu

Để phòng ngừa ung thư máu, chúng ta cần duy trì tập luyện thể dục thể thao hàng ngày một cách khoa học và hợp lý.Hãy tạo cho mình thói quen tập thể dục thể thao thường xuyên mỗi ngày (ít nhất 30 phút)  để giữ cho hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh và một sức đề kháng tốt.

bien-phap-ngan-ngua-ung-thu-mau-don-gian-ma-hieu-qua-giadinhvietnam-3-1118
Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa ung thư máu
hiệu quả (Ảnh minh họa)

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS) chỉ ra rằng, tập thể dục đều đặn đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư. Hiệp hội khuyến cáo chúng ta nên tập ít nhất 30 phút mỗi ngày và ít nhất năm ngày mỗi tuần. Tập thể dục gồm có nhiều hình thức, từ đi bộ nhanh, chạy bộ, tập thể lực hoặc bơi lội.

Chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Việc ăn uống khoa học và hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa được rất nhiều bệnh khác nhau mà còn còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư máu. Chế độ ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả, ngũ cốc nguyên hạt giúp giảm tiêu thụ các chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Đồng thời có khả năng ức chế sự phát triển, ngăn chặn sự lây lan của tế bào ung thư máu.

bien-phap-ngan-ngua-ung-thu-mau-don-gian-ma-hieu-qua-giadinhvietnam-1-1118
Chế độ ăn nhiều rau củ rất tốt cho sức khỏe, giúp ngừa
ung thư máu (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh ung thư máu bạn cũng cần hạn chế ăn các thực phẩm gây bất lợi cho sức khỏe như: thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp, thuốc lá, bia rượu, đồ ăn lên men,…

Tránh tiếp xúc với bức xạ 

Tiếp xúc với bức xạ có thể sẽ làm thay đổi các thành phần, cấu trúc ADN trong máu. Vì vậy nếu thường xuyên tiếp xúc sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư máu.

Những người thường xuyên làm trong nhà máy điện hạt nhân, thực hiện xạ trị ung thư,… thường có nguy cơ mắc bệnh ung thư máu cao hơn người bình thường. Chính vì thế, việc giảm thiểu thời gian tiếp xúc với bức xạ sẽ giúp bạn phòng tránh ung thư máu hiệu quả.

Khám sức khỏe định kỳ phát hiệm sớm ung thư máu

Kiểm ta sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần để phòng bệnh tốt nhất (Ảnh minh họa)

Thường xuyên thăm khám và kiểm tra sức khỏe định kì đều đặn hàng năm, tốt nhất nên khám 6 tháng/ lần sẽ giúp bạn nắm bắt được chính xác sức khỏe của mình.  Từ đó tự biết cách làm thế nào để điều chỉnh chế độ sinh hoạt, ăn uống phù hợp. Ngoài ra, qua việc thăm khám nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường, bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Theo Gia đình Việt Nam.

 

Đóng góp ý kiến


Làm mới

Lãnh đạo Hội người Việt Nam tỉnh Kharkov lưu ý bà con cộng đồng cẩn trọng trong tình hình phức tạp

 

TranDuaTua21-2-14

Trong bối cảnh tình hình Ucraina có nhiều diễn biến phức tạp, bà con cộng đồng người Việt Nam cần lưu ý cẩn trọng trong khi đi lại, giao tiếp ở nơi công cộng, đặc biệt là tránh đi lại một mình vào ban đêm và tranh luận về chính trị. (Xem bài)

Phát động phong trào quyên góp ủng hộ người từ vùng chiến sự Donbass đến Kharkov lánh nạn

 

Te tynan

Hưởng ứng lời kêu gọi của Hội chữ thập đỏ Kharkov, lãnh đạo Hội người Việt Nam tỉnh Kharkov và Quỹ Nghĩa Tình đã phát động phong trào quyên góp trong cộng đồng để giúp đỡ người lánh nạn từ vùng chiến sự Donbass. (Xem bài)

 

 

Người kinh doanh cần biết!

 

barabasova

Ngày 28/12/2014, Quốc hội Ucraina đã thông qua luật số 77-VIII “Về sửa đổi một số văn bản pháp quy liên quan đến chương trình cải cách chế độ bảo hiểm xã hội bắt buộc và công khai hóa quỹ lương lao động”. Luật bắt đầu có hiệu lực thi hành từ ngày 1/1/2015. (Xem bài)

 

Giải đáp thắc mắc của bạn đọc về việc đóng góp bảo hiểm xã hội

 

a2

Theo quy định của luật thuế Ucraina, mọi chủ thể kinh doanh đều có trách nhiệm đóng và quyết toán bảo hiểm xã hội thống nhất. Ở thời điểm hiện tại, mức đóng góp bảo hiểm hàng tháng của người kinh doanh là 422,5 grivna. (Xem bài)